1日1食始めました

1年前の今頃、史上最高体重86kgに達する。

これではいかん！と言うことで、食事内容の記録とカロリー制限をして、なんとか1年で78kgまで落とした。
しかし、78kgからなかなか減らずにいたところ、1日1食ダイエットなるものを発見！始めようと思う。

しばらくは、朝と昼は軽くして、夜に食べることにする。

■朝食
　・バナナ　1本
　・プロテイン　1食分

■昼食
　・野菜ジュース 200ml

　・クラッツ 1袋

■夕食

　・ごはん　200g

　・みの　5切れ

　・レタスサラダ（シーザサラダドレッシング）

　・梅干し　2個

　・ビール（麦とホップ）　350ml

体重：76.5kg　体脂肪：21.9%

ちなみに身長は175cmです。