今日の食べ物 1日1食 120815

夕食少ないやんけ！明日の朝は腹減ってるやろなぁ。。。

ついに75kg台になる。目標68kg迄、まだ7kg。

■朝食
　・野菜ジュース　250ml

■昼食
　・野菜ジュース　200ml
　・メープル玄米ブラン　2枚

■夕食
　・レタスとマカロニのサラダ（レタス、マカロニ、ハム、ニンジン）
　・温泉玉子　1個
　・冷奴　1/3丁
　・漬物
　・ビール　500ml
　・うるめ

体重：75.6kg　体脂肪：21.2%